RADA NIE RADA

Kiedy, mimo podejmowanych prób zrelaksowania, nadal czujesz się zmęczony, przyczyna zmęczenia może nie leżeć w zwyczajnym przeciążeniu organizmu. Może ono być spowodowane jakąś chorobą somatyczną, np. banalną anemią. Wyodrębniono nawet odrębną jednostkę chorobową o takich objawach - Zespół Chronicznego Zmęczenia.

Najczęściej jednak problem tkwi w złej definicji odpoczynku. Odpoczynek to niekoniecznie zaniechanie działań. Jednym przynosi to wytchnienie i powoduje powrót do satysfakcjonującego życia, innym nie. Tak, jak różnimy się np. karnacją, tak samo różnie wypoczywamy. Generalnie odpoczynek to takie działania (lub ich brak), które powodują wzrost sił witalnych. Intuicyjnie wiesz, co ci pomaga na jakiś czas oderwać się od męczących obowiązków.

Bywa jednak i tak, że myli się zmęczenie z nudą, marazmem, smutkiem. Wtedy nie nadmiar, ale właśnie brak dobrej adrenaliny powoduje uczucie zmęczenia i dyskomfortu. Jeśli żyjesz życiem, które ci nie odpowiada, spotykasz ludzi egoistycznych i nieżyczliwych lub zwyczajnie nudnych, to wszystko to męczy i nie daje wytchnienia.

Życzę ci więc, z całych sił, spotkania na swej drodze kogoś, kto potrafi  życzliwie słuchać, przejmuje się w równym stopniu sobą, jak i innymi, ma poczucie humoru i czas, żeby się z tobą nim podzielić. Z takimi ludźmi zmęczenie nigdy nie trwa długo.

Jeśli dzieje się tak, jak w tytule notki, pojawia się zmęczenie. To nie słabość organizmu - to jego siła. Biologiczna struktura twojego ja, daje ci wyraźny sygnał, że pora na odpoczynek, w przeciwnym razie może dojść do wyczerpania baterii lub choćby niekontrolowanego spięcia lub niewydolności.

Zmęczenie to nie tylko pogorszenie się kondycji fizycznej. Przejawia się także min. trudnością koncentracji uwagi i obniżonym nastrojem. Co ciekawe, szybciej zregenerujesz niedobory fizyczne, niż psychiczne.

Zanim więc nie odpoczniesz, nie podejmuj żadnych ważnych decyzji i zobowiązań - łatwo wtedy popełnić błąd. Przede wszystkim jednak pamiętaj, że świat tylko chwilowo jest taki szary i beznadziejny. Podaruj sobie dla odmiany czas, kiedy jest mało, wolno i łatwo, a znów nabierze barw.

I proszę, proszę...nie mów, że to niemożliwe, że nie możesz, że coś tam jest ważniejsze. Mentalnie może i tak, ale nie jesteś wyłącznie mentalnym bytem. Nie wygrasz z biologią. Lepiej więc wyhamować w sposób kontrolowany, niż wpaść w poślizg i dachować, czyż nie?

Poznano i opisano wiele chorób, jednak tak naprawdę stosunkowo niewiele z nich potrafimy leczyć oddziaływując lekami bezpośrednio na przyczynę. Dlaczego? Ponieważ najczęściej te przyczyny albo nie są znane albo dyskusyjne. Jednak co do jednego z czynników, który na pewno przyczynia się do wystąpienia lub pogorszenia stanu chorobowego, nie ma żadnych wątpliwości, ponieważ potwierdzają to nie tylko codzienna obserwacja, ale i liczne badania . Czynnikiem takim jest stres.

Na temat stresu powstało wiele bardzo ciekawych prac, ale ta wiedza niekoniecznie jest ci potrzebna. Jesli zapytasz, odpowiem. Ważne jest, żeby wiedzieć, że stres to nie tylko kłopot, czy zmartwienie, ale także każdy inny czynnik zakłócający równowagę psychiczną (np. ślub). Twój organizm, a to pamiętaj i psychika i soma, może sprawnie działać tylko wtedy, gdy zapewnisz mu względną stabilizację.

Kiedy dzieje się coś, co tę równowagę w poważnym stopniu zakłóca, organizm wszystkie swoje siły kieruje na adaptację do nowych warunków. Nie jesteś posiadaczem niewyczerpanego w swej wydajności generatora sił i energii życiowej. Jej ilość jest ograniczona, powiedzmy jak w baterii. Jeśli przeznaczysz ją na walkę ze stresem, zabraknie ci sił na radość, kreatywność, koncentrację i skuteczność działania w innych dziedzinach. Prawdą jest, że stres potrafi wyzwolić ogromną energię, w końcu organizm walczy o przetrwanie, ale to taka jazda po bandzie na adrenalinie, po której przychodzi wyczerpanie.

I właśnie w fazie wyczerpania przyplątują się różne choroby, słabości i dolegliwości. Także natury psychicznej.

Stresu jako takiego nie da się uniknąć. Życie niesie z sobą ciągłe zmiany, wymaga od ciebie ciągłego przystosowywania się do nich. Ważne jest, żebyś pamiętał o odpoczynku, dobrym relaksie i nie traktował go jako czas zmarnowany. Bo jest dokładnie odwrotnie - ten czas może uratować ci życie.